Hoy queremos abrir la conversación sobre unos de los temas más abordados dentro del ámbito de la salud mental y sobre el que nos llegan muchísimas consultas: la ansiedad.
¿Qué es la ansiedad? ¿Cuándo es pertinente consultar a unx profesional de la salud mental? ¿Todos los tratamientos son iguales para abordarla?
Nos llegan a consulta personas que manifiestan sentir “mucha ansiedad” en diferentes contextos (trabajo, hogar, espacio público o inclusive estando a solas). Cuando empezamos a trabajar sobre esta sensación aparece y es nombrada como un malestar que muchas veces localizamos en el cuerpo: palpitaciones, sudoración, sensación de pérdida de control, temor a m0r1r, insomnio, pensamientos reiterados, nudo en la garganta, dificultad para respirar. Es esperable querer huir o evitar esas sensaciones por el malestar que generan.
Muchas emociones y conductas pueden girar en torno a la ansiedad, incluyendo sentirte alerta permanentemente, en peligro o no poder hablar. Se trata de una emoción común a todos los seres humanos que cumple una función: es una respuesta ante lo que percibimos ser peligroso o amenazante.
Seguro te preguntás, ¿por qué me pasa esto? esa respuesta, no es igual para todxs y allí está la importancia de buscar ayuda profesional. A veces se dan eventos de la vida al mismo tiempo, y no se sabe por qué se responde así. Otras veces puede tener que ver con cómo nos sentimos con nuestros otrxs que nos rodean. En otros casos el contexto puede ser en sí un disparador de la ansiedad.
La ansiedad en sí misma no es problemática, pero sí puede ser útil consultar cuándo se presenta con una frecuencia e intensidad que impacta de manera negativa en situaciones y actividades que nos importan.
Lo que motiva o causa esto, es personal, entonces el abordaje también lo es.
En la Red contamos con profesionales que a través de distintos marcos teóricos acompañan y trabajan con ese malestar que te está aquejando.
Y vos ¿Sentiste alguna vez ansiedad?